آسییب های شنا

چطور از آسیب‌های شنا جلوگیری کنیم؟

شنا کردن مانند هر وررش دیگری با آسیب‌های خاص خود همراه است، به خصوص مفاصله شانه و ران و بازو ممکن است در معرض آسیب قرار گیرند. رعايت اين نكات به شما كمك مي‌كند از اين آسيب‌ها در امان بمانيد: - از تکنیک‌های درست ضربه زدن با دست و پا در هنگام شنا کردن استفاده کنید. - از فشار آوردن بیش از حد به خود و دست و پا زدن‌های مکرر که باعث آسیب‌های ناشی از «استفاده بیش از حد» (overuse) می‌شوند، خودداری کنید.

ادامه مطلب