ورزش کردن

هنگام پیاده روی چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟

فکر می کنید پیاده روی فقط قرار گرفتن یک پا در مقابل پای دیگر است؟ اما باید بگویم هر بار که به پیاده روی می روید کلی اتفاق خوب در بدن شکل می گیرد که از آن بی خبرید.

ادامه مطلب

روش هایی برای ورزش کردن با اضافه وزن بالا

تمام کسانی که اضافه وزن بالا دارند در این مخمصه هستند: برای کاهش وزن باید ورزش کنند، اما سنگینی وزنشان آنقدر زیاد است که ممکن است آسیب ببینند. دکتر بالتیمور ارتوپد استوارت میلر، که اخیرا ۶٫۰۰۰ فرد بزرگسال را که چنین مشکلی داشتند بررسی کرده است می گوید:

ادامه مطلب